No más dilación –(o procastinacion) Tácticas:

Estos tres artículos son ideas que las describo esta vez en castellano porque a veces, el catalán no me permite expresarme con claridad.

Dilación –(o procastinación)  Tácticas:

Es increíblemente fácil, pero como con cualquier cosa, se necesita un poco de práctica.

Pruébalo ahora:

1 - Identifica la cosa más importante que tienes que hacer hoy. O sea la cosa que tenga el mayor impacto en tu día.

2 – Decide de sólo empezar la primera pequeña parte de ella - sólo el primer minuto, o incluso 30 segundos de él. Comenzar es la única cosa  que importa.

3- Despeja las distracciones. Apagar todo. Aplastar las moscas que distraen. Debes estar solo con tu tarea.

4 – Céntrate en cómo empezar.

5 - Presta atención en tu mente, ya que tendrás  impulsos para cambiar a otra tarea. Tendrás impulsos para mirar el correo o Facebook, o un sitio web favorito. O jugar o hacer una llamada o cualquier otra tarea que NO tiene el impacto de ESTA tarea. Observa estos impulsos. Esto no coge más que unos segundos

6- No te muevas. Observe los impulsos, quedándote quieto, y deja pasar la distracción. Que cada una pase.

7 - Nota también tu mente tratando de justificar NO hacer la tarea.

Ahora sólo tienes que tomar una pequeña acción para poner

te en ello. Como un paso que es más posible.

8 - Comienza y el resto fluirá.

“El habito de comenzar”