Les Ones Cerebrals , per Helena Solé

Voldria compartir aquest article de molta qualitat de la Helena Solé – Coach en emocions– sobre les ones cerebrals, el seu impacte sobre les hormones i, per seqüència , en las nostres sensacions i emocions. Un dels temes que veurem al taller del divendres 21 de Febrer -19H a 21H –  Si t’interessa el detall complet del taller , envia un correu a crackocancre@gmail.com

Les ones cerebrals

El cervell està conformat per milers de milions de cèl·lules cerebrals anomenades neurones , que utilitzen electricitat per comunicar-se entre si.

La combinació de milions de neurones enviant senyals alhora produeix una enorme quantitat d'activitat elèctrica en el cervell , que pot ser detectada mitjançant equips mèdics sensibles (com un EEG ) , que mesura els nivells d'electricitat en l'àrea del cuir cabellut .

L'activitat elèctrica del cervell forma un patró d'ones cerebrals , per la seva naturalesa cíclica i ondulada .

Amb el descobriment de les ones cerebrals pel psiquiatre alemany , professor de la Universitat de Viena , anomenat Hans Berger va arribar el descobriment que l'activitat elèctrica del cervell canvia depenent del que està fent. Per exemple , .  les ones cerebrals d'una persona dormint són molt diferents de les ones cerebrals d’ algú despert. Amb els anys , la investigació científica i el desenvolupament de la tecnologia ens han acostat a imaginar exactament el que representen les ones cerebrals i el que signifiquen sobre la salut i estat d'ànim d'una persona .

Alguns tipus d'ones cerebrals tenen els seus estats mentals associats : He tingut la sort de fer teràpies amb el NeurOptimal i he sigut el testimoni de com un canvi de freqüència podia relaxar nens or adults en situació de estrés. 

Beta ( 12Hz - 38Hz ) : Estat mental ben despert i alerta . Generalment és l'estat mental de la majoria de les persones durant el dia . Estimular directament les ones Beta pot tenir un impacte enorme en la intel·ligència , atenció , estat d'ànim , estabilitat emocional i més .

SMR ( ritme sensomotor ) ( 12Hz - 15Hz ) : relacionats amb el moviment del cos així com la capacitat per concentrar-se i quedar-se adormit . Estimular aquest patró d'ones pot resultar en un enfocament relaxat i millor atenció .

Beta 1 ( 15Hz - 20Hz ) : Pot augmentar l'enfocament d'habilitats mentals , IQ , etc .

Beta 2 ( 20Hz - 38Hz ) : Molt alerta , però també ansiós

Alpha ( 8Hz - 12Hz ) : Despert però profundament relaxat i sense processar cap informació . el cervell comença a produir moltes ones alfa en la relaxació amb els ulls tancats . Aquest és l'estat mental de les persones en el matí d'hora o al somiar despert  Aquest estat augmenta la intensitat de la tècniques de visualització i també fa que la ment sigui més receptiva a les suggestions .

Theta ( 3Hz - 8Hz ) : Somni lleuger o relaxació extrema . Theta és també conegut com l'estat hiper- suggestionable , on la programació mental mitjançant suggeriments gravades és més efectiva .(Hipnosis i màxima sublimació)

Theta 1 ( 3Hz - 5Hz ) : Quan se suprimeixen millora la concentració i la capacitat d'atenció.

Theta a 2 ( 5Hz - 8Hz ) : Somni molt relaxat i profund , bo per a la programació mental .

Delta ( 0.2hz - 3Hz ) : Somni profund . És la freqüència més baixa de les ones cerebrals . Quan els ones cerebrals estan en el rang delta , el cos està en estat d'auto curació . En la majoria dels casos , tu no somia en aquest estat ja que et troba completament inconscient . L'entrenament del cervell en aquest nivell és difícil .

Delta té efectes específics en el sistema límbic , l'amígdala i l’ hipotàlem en particular, que operen en freqüències de delta . 

 El sistema límbic afecta les emocions i el control de les funcions autonòmiques .

Les freqüències delta estabilitzen aquestes estructures neurals i poden ser molt eficaços per reduir migranyes , fibromiàlgia , dolor crònic i regular la pressió arterial . Encara que les freqüències delta generalment no són tan bones com les Alfa o Theta per a la meditació , algunes persones han tingut èxit utilitzant freqüències delta juntament amb la relaxació

 Cada tipus d'ona es tradueix en un estat psico - neuro - fisiològic diferent .

És a dir; la ment, el cos i la nostra activitat física i fisiològica és completament diferent en cada un d'aquests estats o freqüències . El tipus de substàncies neuro -químiques i hormones abocades al flux sanguini varia segons el tipus de freqüència . I tant segons la presència i quantitat d'aquestes substàncies com l'estat d'ànim que tinguem , interactuen entre si per produir un estat físic - fisiològic - mental - comportamental final. 

Aplicacions :

Es pot accedir a l'estat Alfa (despert però profundament relaxat ) amb  moltes formes de preparació.  De fet qualsevol tècnica com el ioga , la meditació Zen , una simple relaxació profunda, la contemplació d'un paisatge , l'audició d'una música agradable , etc ... ens poden fer arribar a aquest estat .

Un cop s’ha adquirit el fet de  " programar-se " mentalment amb les ones , llavors es pot aconseguir;

• Estudiar més i millor, 
• Sentir-se més tranquil ,      
• Ser més creatiu ,   
• Sentir-se més feliços,  
• Augmentar la memòria , 
• Reduir l'estrès ,         
• Augmentar l'eficàcia del sistema immunitari i la salut en general ,
• Incrementar el rendiment en l'esport
• Tenir un millor somni
•  Canviar aspectes de la nostra personalitat a millor ,       
• Augmentar la qualitat de la sexualitat vèncer el decaïment o la depressió ,        i una infinitat de coses més .

El fet de practicar les tècniques de relaxació al quotidià té únicament avantatges; Es com una píndola màgica gratuïta contra l’ansietat, la ira i, de fet, canvia la expressió DNA. S’ha de trobar una bona raó, estar compromís at 100% sense negociable, estar-se 10 a 60 minuts en la posició que vulgui però sempre amb confort i dignitat. Fer-ho cada dia com raspallar les dents. Practicar, practicar fins que aquest moment tingui el seu àncora .

Conclusió: Els científics diuen que fan passos petits quant veuen la complexitat de la ment, del cor i de com  interactuen per donar-nos la sensació de “equilibri”. Les ones son únicament un element en la varietat dels components.

Helena Solé - http://psicosherpa.blogspot.com.es